This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Senin, 20 Maret 2017

Benarkah Mitos Ibu Dengan Payudara Kecil Hanya Memiliki ASI yang Sedikit?

Banyak ibu yang baru saja memiliki anak untuk pertama kalinya merasa khawatir karena memiliki ukuran payudara yang cenderung kecil. Mereka khawatir karena ukuran payudara ini membuat mereka hanya memproduksi ASI yang sedikit sehingga bayi pun akan terus merasa lapar atau mengalami gangguan perkembangan. Beruntung, menurut pakar kesehatan, hal ini hanyalah mitos belaka. Meskipun ibu hanya memiliki payudara berukuran kecil, mereka tetap bisa memproduksi ASI dengan cukup bagi kebutuhan buah hatinya.
Pakar kesehatan dr. Margareta Komalasari, SpA yang berasal dari Brawijaya Women and Children Hospital menyebutkan bahwa tidak ada hubungan sama sekali antara ukuran payudara dengan seberapa banyak produksi ASI seorang wanita. Menurut beliau, baik itu payudara dengan ukuran yang kecil maupun yang besar, semua mampu memproduksi ASI yang cukup dan berlimpah. Asalkan, sang ibu mengkonsumsi asupan bernutrisi setiap hari, dan didukung oleh suami, keluarga, dan teman-teman, serta terbebas dari stress.
Lantas, jika bukan ukuran payudara, apa yang paling menentukan produksi ASI pada ibu menyusui? Dr. Margareta menyebutkan bahwa hormon prolaktin-lah yang berperan besar dalam produksi ASI ini. Sayangnya, hormon prolaktin juga baru mampu bekerja dengan baik andai didukung oleh hormon oksitosin atau hormon cinta. Jika ibu merasakan bahagia, gembira, terbebas dari stress dan sakit, dan mendapatkan dukungan dari suami dan keluarganya, maka kadar hormon oksitosin akan tinggi sehingga produksi ASI pun akan melimpah.
Tak hanya memastikan ibu merasa bahagia dan terus mengkonsumsi makanan bergizi setiap hari, ada baiknya orang tua harus mempersiapkan diri sebelum melahirkan atau menyusui dengan baik dengan cara mendapatkan informasi sebanyak mungkin tentang menyusui dan berkonsultasi pada dokter. Jika hal ini dilakukan, maka ibu pun bisa memberikan ASI eksklusif bagi buah hatinya dalam 6 bulan pertama kehidupannya sehingga tumbuh kembangnya bisa maksimal dan anak pun tidak akan mudah jatuh sakit.

Makanan Pahit Ternyata Menyehatkan Saluran Pencernaan dan Hati

Jika disodori makanan manis dan makanan pahit, kita tentu akan lebih memilih makanan manis yang lebih nikmat untuk dikonsumsi. Padahal menurut pakar kesehatan, makanan yang pahit bisa memberikan manfaat kesehatan jauh lebih baik bagi kesehatan. Namun, tentu saja tidak semua makanan pahit itu menyehatkan, beberapa jenis sayuran yang memiliki rasa pahit layaknya pare-lah yang diyakini sangat baik untuk kesehatan. Seperti apakah manfaat kesehatan dari makanan pahit ini?
Pakar kesehatan dan nutrisi dari Universitas Nottingham bernama dr. Duarne Mellor menyebutkan bahwa di dalam makanan pahit, terdapat senyawa yang mampu memberikan dukungan bagi sistem pertahanan tubuh sekaligus meningkatkan antioksidan di dalam tubuh. Tak hanya itu, makanan dengan rasa pahit ternyata bisa menambah jumlah enzim di dalam tubuh yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari berbagai zat berbahaya yang bisa memicu penyakit. Tak hanya itu, rasa pahit saat kita mengunyah makanan ini bisa merangsang reseptor pada lidah yang akan dianggap otak sebagai sinyal untuk menambah produksi enzim yang mendukung proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Pakar nutrisi lainnya bernama Guido Mase menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi makanan sehat yang pahit, organ hati atau liver akan mendapatkan keuntungan kesehatan. Makanan pahit ini ternyata mampu menstimulasi hati untuk memproduksi cairan empedu lebih baik sehingga proses pencernaan pun bisa menjadi lebih optimal. Tak hanya itu, rasa pahit juga bisa membantu prosesdetoksifikasipada hati yang tentu akan membuat tubuh kita jauh lebih bersih dari berbagai zat-zat berbahaya.
Beberapa sayuran hijau yang pahit layaknya pare sangatlah disarankan untuk rutin dikonsumsi. Selain itu, beberapa makanan lain yang dianggap sehat layaknya minyak zaitun, cokelat hitam, atau bahkan teh hijau yang meskipun tidak pahit, ada baiknya kerap kita konsumsi demi kesehatan tubuh kita.

Mengapa Terkadang Kita Seharian Merasa Ngantuk dan Lelah Namun Saat malam Justru Susah Tidur?

Cukup banyak orang yang mengeluhkan rasa kantuk dan lelah seharian penuh namun justru tidak bisa segera terlelap begitu sudah merebahkan badan di tempat tidur. Beberapa orang bahkan jengkel akan hal ini karena mereka sebenarnya sudah sangat ingin tidur karena rasa lelah tersebut. Sebenarnya, apa penyebab dari hal ini?
Pakar kesehatan tidur dari University of Pennsylvania bernama Philip Gerhman menyebutkan jika hal ini terjadi karena adanya aktifitas otak yang disebut sebagaiconditioned arousal . Aktifitas otak ini membuat seseorang tak kunjung tertidur meskipun kita sudah merebahkan diri di atas tempat tidur. Menurut Gerhman, hal ini terjadi karena otak menghapalkan kebiasaan tidur seseorang atau lingkungan dimana seseorang terbiasa tidur. Yang menjadi masalah adalah, terkadang hal ini bisa membuat kita mengalamiinsomniauntuk beberapa waktu dan akhirnya menurunkan kualitas tidur dan kesehatan tubuh dengan signifikan.
Untuk mengatasi hal ini, pakar kesehatan dr. Ronald Chervin dari University of Michigan Sleep Disorders Center menyarankan kita untuk kembali membiasakan otak untuk menganggap kasur sebagai tempat tidur, bukan sebagai aktifitas lainnya. Sebagai contoh, kita tak lagi menggunakan gadget di atas tempat tidur dan berusaha untuk lebih rileks di atas tempat tidur tersebut. Selain itu, cobalah untuk membuat suhu udara kamar menjadi lebih nyaman, membuat lampu di dalam kamar lebih redup, dan menghindari asupan kafein terlebih dahulu. Menurut Chervin, pengendalian cahaya sangatlah penting untuk membuat kita kembali bisa tidur dengan nyenyak. Hal ini dikarenakan cahaya lampu atau bahkan cahaya gadget ternyata bisa menurunkan produksi hormon melatonin, hormon yang bisa membuat kita mengantuk.
Selain melakukan berbagai tips di atas, cobalah untuk membangun kembali ritme tidur kita setiap malam. Biasakan untuk mulai tidur dan terbangun dengan jam yang sama, meskipun itu di akhir pekan. Dengan melakukan hal ini, diharapkan kita bisa kembali tidur dengan nyenyak setiap malam.

Meditasi Ternyata Efektif Untuk Menekan Nafsu Makan

Menurut pakar kesehatan, meditasi bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan, khususnya yang berhubungan dengan kesehatan psikis. Dengan melakukan meditasi, kita bisa menghilangkan stress sekaligus menghilangkan berbagai beban pikiran ataupun kesedihan. Namun, yang tidak diduga adalah, meditasi ternyata mampu memberikan manfaat lain, khususnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, yakni mampu menahan keinginan untuk makan dengan berlebihan. Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Pakar kesehatan dr. Ian Campbell menyebutkan bahwa dengan melakukan meditasi secara rutin, kita bisa menahan nafsu makan sehingga tidak mudah makan atau ngemil dengan berlebihan. Menurut beliau, meditasi mampu membuat pikiran menjadi lebih tenang dan nyaman. Dengan pikiran yang tenang, tanpa kita sadari kita akan jauh lebih baik dalam menjaga berat badan kita tetap ideal. Sebaliknya, pikiran yang stress, depresi, dan penuh dengan kecemasan justru cenderung membuat kita mudah terkenaobesitas.
Stress dan depresi diyakini menjadi salah satu penyebab dari obesitas. Saat kita mengalami kedua masalah kesehatan mental ini, kita tidak akan memiliki waktu untuk berpikir tentang pola makan yang sehat. Banyak orang yang bahkan menjadikan makanan sebagai pelampiasan dari stress dan depresi tersebut sehingga mereka pun akhirnya makan dan ngemil dengan porsi dan frekuensi yang tidak terkontrol.
Dengan melakukan meditasi, maka kita akan mengendalikan pikiran sekaligus membuat kita memiliki kesadaran otak dengan lebih baik. Dengan mampu mengendalikan pikiran, maka kita tentu akan lebih baik dalam menentukan kapan sebaiknya kita makan, seberapa banyak porsi makan yang kita konsumsi, dan menerapkan gaya hidup sehat lainnya layaknya berolahraga hingga mendapatkan istirahat yang cukup.
Memang, melakukan meditasi adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan mengingat kita membutuhkan waktu dan pikiran yang fokus. Namun, jika kita bersungguh-sungguh melakukannya, maka kita bisa mendapatkan manfaatnya, khususnya dalam menjaga berat badan tetap ideal.

Buah-Buahan Ini Bisa Membantu Penyembuhan Flu

Flu adalah penyakit yang cukup sering menyerang siapa saja. Sayangnya, penyakit ini seringkali dianggap sebagai penyakit yang ringan sehingga cenderung disepelekan. Padahal, jika flu sudah sampai tahapan yang berat, maka flu bisa mengganggu aktifitas sehari-hari. Untuk mengobati flu, kita bisa mengkonsumsi obat-obatan dan menjaga pola makan yang sehat. Tak hanya itu, ada baiknya kita mengkonsumsi buah-buahan berikut ini yang diyakini mampu membuatflulebih cepat sembuh.
Buah apel
Buah apel ternyata sangat baik untuk dikonsumsi saat kita terkena flu. Buah ini ternyata kaya akan kandungan antioksidan. Bahkan, menurut pakar kesehatan, di dalam apel kita bisa menemukan 1.500 mg vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, khususnya dalam memperkuat sistem imun. Tak hanya itu, di dalam apel terdapat kandungan flavonoid yang bisa membuat kita mencegah kanker dan penyakit jantung dengan lebih baik.
Buah pisang
Buah pisang ternyata juga sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat kita terkena flu. Buah ini ternyata kaya akan kandungan vitamin B6 yang bisa membantu penyembuhan flu. Tak hanya itu, buah ini ternyata juga mampu membuat kita mengatasi stress, depresi, dan juga masalah insomnia atau susah tidur.
Buah pepaya
Di dalam buah pepaya, kita bisa menemukan 250 persen kebutuhan vitamin C yang kita butuhkan untuk melawan virus penyebab sakit flu. Tak hanya itu, buah ini ternyata juga kaya akan kandungan sehat lainnya layaknya beta karoten dan vitamin E yang bisa mengatasi sekaligus mencegah peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh flu.
Grapefruit
Jangan terkecoh dengan namanya yang mirip dengan anggur, grapefruit sebenarnya adalah buah yang mirip dengan jeruk namun memiliki ukuran lebih besar dengan daging buah berwarna merah. Salah satu jenis jeruk ini ternyata sangat kaya dengan vitamin C yang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga limonoids, zat yang bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Kapankah Bayi Mulai Menendang Perut Ibunya di Dalam Kandungan?

Salah satu hal yang ditunggu-tunggu oleh ibu hamil adalah tendangan buah hatinya di dalam kandungan. Dengan merasakan tendangan dari bayi, ibu bisa merasakan adanya kehidupan di dalam perut dan hal ini bisa memberikan sensasi kebahagiaan yang luar biasa. Sebaliknya, cukup banyak ibu yang mengalami kecemasan andai sang janin tak kunjung menendang-nendang perutnya. Sebenarnya, kapankah bayi mulai menendang perut ibunya di dalam kandungan?
Pakar kesehatan menyebut gerakan bayi di dalam perut yang bisa dirasakan oleh ibunya sebagaiquickening. Biasanya, ibu bisa merasakan gerakan bayi ini saat usia kehamilannya memasuki 16 hingga 22 minggu. Hanya saja menurut pakar kesehatan, cukup banyak pula ibu yang tidak merasakan adanya gerakanquickeningini mengingat setiap kehamilan memang berbeda-beda.
Jika ibu hamil merasakan gerakanquickeningini, biasanya ibu akan merasakan sensasi geli hingga tendangan ringan. Satu hal yang pasti, tendangan atau pukulan ringan dari bayi ini tidak akan memberikan masalah kesehatan bagi kehamilan. Gerakan bayi di dalam kandungan pun cenderung bervariasi. Ada bayi yang sangat aktif sehingga ibu bisa merasakan tendangan ini cukup sering dalam sehari, namun, ada pula bayi yang hanya melakukan gerakan sesekali saja dalam sehari. Frekuensi gerakan bayi ini ternyata cukup dipengaruhi oleh aktifitas sehari-hari ibu hamil, termasuk jam tidur, hingga suara-suara pada lingkungan ibu.
Biasanya, seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, maka gerakan bayi juga akan cenderung semakin aktif. Namun, jika gerakan bayi masih rendah, yakni kurang dari 10 kali dalam durasi 2 jam meskipun kandungan sudah cukup besar, ada baiknya kita segera berkonsultasi pada dokter kandungan. Hal yang sama juga sebaiknya kita lakukan andai gerakan bayi justru cenderung semakin lambat atau menurun dari hari ke hari.

Begini Trik Redakan Stres dalam 3 Menit, Mau Coba?

Stres bisa dialami oleh siapa saja dan kapan saja, termasuk saat sedang bekerja. Untuk 'pertolongan pertama' meredakan stres ini, ada trik yang bisa dilakukan dan butuh waktu tiga menit saja. Seperti apa?

Pakar meditasi Emmy-Lou Knowles mengatakan upaya meredakan stres bisa dilakukan dalam waktu tiga menit saja. Ketika seseorang merasa khawatir dan stres, yang diperlukan adalah ruang sementara.

"Anda tidak membutuhkan aromaterapi tertentu, lilin, atau duduk bersila di lantau. Marilah kita realistis. Yang perlu Anda lakukan yakni menutup mata atau melihat dengan fokus sebuah titik di hadapan Anda, dengan kaki datar menapak di lantai," kata Knowles kepada Daily Mail.

Cara ini, kata dia, pastinya lebih mudah dilakukan ketika Anda ada di meja kantor bukan? Langkah selanjutnya, fokuslah dengan menarik napas dalam melalui hidung, kemudian hembuskan napas dengan adanya desahan.

"Mendesah merupakan cara luar biasa dan efektif untuk memberi tahu tubuh bahwa kita perlu 'mereset' pikiran, perasaan, dan tubuh kita. Agar stres mereda, Anda perlu mengulanginya delapan kali sampai Anda merasa lebih baik," tutur Knowles.

Bukan rahasia lagi jika stres berdampak buruk bagi tubuh. Ketika stres, tubuh akan memasuki fase berbeda yang mengikis kemampuan imun untuk menjaga tubuh dari berbagai virus dan bakerti yang masuk. Dikutip dari Time, dengan menurunnya kekebalan tubuh, seseorang juga jadi rentan mengalami insomnia, sakit kepala, sakit tenggorokan, dan masalah pencernaan.

"Anda dapat mengurangi efek negatif stres dengan cara sederhana. Salah satunya menarik napas dalam dan lambat. Membiasakan diri olahraga teratur juga bisa bermanfaat, misalnya dengan melakukan yoga. Diet sehat juga bisa jadi salah satu cara efektif menjaga imunitas tubuh," tutur pakar kesehatan Gail Saltz.

Senin, 06 Maret 2017

Gara-Gara Disentuh Oleh Orang yang Belum Cuci Tangan, Bayi Ini Hampir Meninggal Dunia

Bayi memang memiliki penampilan yang bisa membuat kita merasa gemas sehingga ingin selalu menyentuh atau menciumnya. Hanya saja, ada baiknya kita tidak sembarangan menyentuh bayi apalagi jika kita belum cuci tangan karena bisa saja membuat bayi terkena penyakit. Sayangnya, hal ini tidak dilakukan pada seorang bayi yang berasal dari Memphis, Amerika Serikat. Bayi ini terkena virus pernafasan menular dan berbagai penyakit lainnya gara-gara disentuh oleh orang yang tidak mencuci tangan.
Sang ayah sendiri menyebutkan jika buah hatinya terkenameningitisdan harus dirawat di rumah sakit. Sang anak berjenis kelamin perempuan ini bahkan hampir meninggal dunia dan pihak rumah sakit bahkan sudah sempat berkata bahwa mereka tidak bisa melakukan apa-apa lagi untuk menyelamatkannya. Beruntung, sang buah hati akhirnya bisa kembali memiliki harapan untuk hidup setelah dipindahkan ke rumah sakit lain dan menggunakan ventilator.
Tak hanya meningitis, berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus pernafasan menular atau RSV ini menyerang sang anak layaknya pneumonia, bronchiolitis, hingga tidak berfungsinya paru-paru kanan. Menurut dokter yang menanganinya, besar kemungkinan sang anak disentuh oleh orang yang tidak mencuci tangannya atau tidak menutup mulutnya saat batuk-batuk atau bersin di depannya.
Dokter spesialis anak Ari Brown yang berasal dari Texas, Amerika Serikat, menyebutkan jika banyak orang tua yang berpikir jika asalkan anak selalu diselimuti saat suhu udara dingin, maka mereka tidak akan mudah terkena gangguan pernafasan. Padahal, suhu dingin bukanlah penyebab penyakit layaknya flu atau pneumonia. Beliau justru menekankan pentingnya mencuci tangan sebelum menyentuh anak agar bisa lebih baik dalam mencegah penyakit yang berkaitan dengan RSV ini.
Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang kita selalu mencuci tangan sebelum menyentuh bayi demi mencegah bayi terkena berbagai penyakit yang berbahaya.

Setelah Memiliki Anak, Jam Tidur Ibu Semakin Berkurang

Meskipun merasakan kebahagiaan luar biasa karena mendapatkan keturunan, banyak ibu yang mengaku merasakan kelelahan luar biasa dan kekurangan waktu tidur. Hal ini tentu membuat ibu menjadi merasa kurang bugar dan tentu berpotensi untuk jatuh sakit.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Georgia Souther University’s Jiann-Ping Hsu College of Public Health pun dilakukan untuk mengetahui apakah ada perbedaan antara waktu tidur sebelum dan setelah memiliki anak. Penelitian yang dilakukan dengan metode survei melalui telepon pada 5.800 pria dan wanita ini mendapatkan hasil yang berbeda antara waktu tidur sebelum dan setelah memiliki anak. Setelah memberitahukan durasi tidur malam selama satu bulan penuh, para partisipan juga diminta untuk menyebutkan seberapa sering mereka merasa kelelahan. Hasilnya adalah, 48 persen wanita yang sudah memiliki anak cenderung tidur dengan waktu 7 jam atau kurang. Sementara itu, 62 persen wanita tanpa anak mengalami hal tersebut.
Pemimpin penelitian; asisten professor Kelly Sullivan, menyebutkan jika wanita yang sudah memiliki anak mengalami kelelahan dalam 14 hari dalam satu bulan. Sementara itu, wanita tanpa anak hanya mengalami kelelahan ini selama 11 hari dalam sebulan. Menurut Sullivan, rasa lelah ini seringkali terjadi karena menurunnya jam tidur malam dan setiap adanya anak akan meningkatkan kemungkinan untuk mengalamikurang tidurpada ibu hingga 50 persen.
Berbeda dengan wanita yang memiliki waktu tidur semakin berkurang setelah memiliki anak, para pria justru tidak mengalami penurunan waktu tidur yang berarti. Sullivan menduga jika tidak adanya kewajiban pria untuk menyusui anaknya di tengah-tengah waktu tidur mempengaruhi hal ini.
Melihat adanya fakta ini, Jodi Mindell dari Sleep Center at Children’s Hospital of Philadelphia menyarankan suami dan istri untuk membagi tugas mengurus anak sehingga tidak ada salah satu pihak yang kekurangan waktu tidur dan berpotensi untuk jatuh sakit. Pastikan bahwa ayah bisa mengurus anak agar bisa memberikan waktu beristirahat bagi pasangannya.

Terkena Batuk Seperti Ini? Bisa Jadi Tanda Dari Penyakit Berbahaya

Banyak orang yang berpikir jika batuk adalah sebuah penyakit yang sangat mengganggu dan harus disembuhkan. Padahal, batuk sebenarnya dalah mekanisme alami pertahanan tubuh yang ada pada sistem pernafasan kita. Batuk sendiri akan muncul sebagai reaksi tubuh saat tenggorokan mengalami iritasi yang diakibatkan oleh lendir, makanan, debu, atau bahkan asap dan lain sebagainya. Normalnya, batuk akan berusaha untuk mengeluarkan benda asing pada tenggorokan tersebut dengan tujuan melegakan saluran pernafasan. Namun, ada beberapa jenis batuk yang ternyata mengindikasikan adanya penyakit berbahaya yang sebaiknya patut untuk kita waspadai. Seperti apakah jenis batuk tersebut?
Batuk jenis pertama yang bisa menandakan adanya penyakit adalah batuk kering. Batuk kering ini terjadi meskipun jumlah dahak sangat sedikit pada tenggorokan. Alhasil, hal ini bisa membuat iritasi pada tenggorokan yang cukup parah dan menyiksa. Seringkali batuk kering ini disebabkan oleh alergi atau lingkungan yang tidak sehat layaknya ruangan yang dipenuhi oleh para perokok.
Tak hanya menandakan alergi, batuk kering ternyata juga bisa menandakan penyakit asma atau adanya efek samping dari obat-obatan tertentu. Andai batuk kering ini terjadi dalam waktu yang cukup lama, bisa jadi hal ini juga disebabkan oleh refluks asam lambung, masalah kesehatan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju tenggorokan.
Batuk basah yang biasanya diiringi oleh banyaknya lendir memang bisa membuat kita lega. Sayangnya, batuk jenis ini bisa disebabkan oleh alergi atau beberapa masalah kesehatan yang lebih serius layaknya infeksi sistem pernafasan. Hanya saja, andai batuk yang basah ini keluar disertai dengan darah, ini adalah tanda dari adanya kanker paru. Tak hanya itu, jika dahak yang keluar berwarna kekuningan atau kehijauan, maka bisa jadi ini adalah tanda daripneumonia.
Jika kita menemui batuk dengan tanda-tanda seperti ini, ada baiknya segera memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang tepat.

Ini Bahaya Dari Menggunakan Tusuk Gigi Setelah Makan

Banyak dari kita yang masih suka menggunakan tusuk gigi setelah makan karena ingin menghilangkan sisa makanan yang terselip di sela-sela gigi. Dibalik manfaatnya yang bisa membuat gigi tetap bersih, pakar kesehatan ternyata menyebutkan jika penggunaan tusuk gigi bisa berbahaya bagi kesehatan. Alih-alih menggunakannya, pakar kesehatan justru lebih menyarankan penggunaan benang gigi atau menyikat gigi saja. Sebenarnya, apa sajakah bahaya dari menggunakan tusuk gigi setelah makan?
Membuat gigi lebih renggang
Tanpa kita sadari, penggunaan tusuk gigi ternyata memang mampu membuat gigi kita menjadi lebih renggang. Beberapa sisa makanan yang terselip pada gigi memang sulit untuk dihilangkan dan banyak orang yang terus berusaha untuk mencungkilnya dengan tusuk gigi. Alhasil, hal ini akan membuat kerapatan gigi semakin berkurang dan ke depannya, makanan justru akan lebih mudah terselip di gigi.
Membuat enamel gigi rusak
Enamel gigi atau lapisan terluar dari gigi ternyata memang bisa mengalami kerusakan andai kita hobi mencungkil sisa makanan yang terselip dengan menggunakan tusuk gigi. Jika hal ini terjadi, maka enamel gigi yang berfungsi sebagai pelindung gigi akan semakin terkikis dan kita pun akan semakin mudah merasakan gigi ngilu saat mengkonsumsi minuman dingin.
Membuat gusi terasa sakit
Tajamnya tusuk gigi tanpa disadari bisa menusuk gusi saat kita sedang berusaha untuk mencungkil sisa makanan. Hal ini tentu bisa membuat gusi berdarah. Jika ada kuman dan bakteri yang berhasil masuk ke dalam luka tersebut, dikhawatirkan kita akan memicu peradangan gusi atau penyakit gusi lainnya.
Memicu abrasi gigi
Sering menggunakan tusuk gigi ternyata membuat kita mengalamiabrasi gigisecara perlahan-lahan. Andai abrasi ini terus terjadi tanpa dihentikan, maka kita pun akan beresiko terkena masalah gigi berlubang atau gigi keropos. Karena alasan inilah ada baiknya kita tidak terlalu kuat dalam memasukkan tusuk gigi pada celah gigi dan juga tidak menggunakannya terlalu sering.

Kanker Ternyata Lebih Cepat Menyebar Pada Tubuh Wanita

Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia adalah penyakit kanker. Tak hanya memberikan resiko kematian dini cukup tinggi, penyakit ini juga bisa membuat pengidapnya sangat menderita sekaligus kesulitan untuk menyembuhkannya. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan oleh Cancer Research UK, diketahui bahwa gaya hidup yang tidak sehat adalah pemicu utama dari penyakit kanker ini. Sayangnya, dari penelitian ini juga diketahui bahwa kaum hawa memiliki resiko lebih besar untuk terkena kanker lebih cepat.
Karena gaya hidup yang tidak sehat, kini semakin banyak orang yang terkena obesitas. Padahal, obesitas adalah salah satu pemicu utama dari penyakit kanker. Wanita kini juga semakin banyak yang terkena obesitas sehingga akhirnya lebih beresiko terkena beberapa jenis kanker layaknyakanker ovarium, kanker serviks, kanker payudara, kanker rahim, hingga kanker mulut.
Pakar kesehatan dari Cancer Research UK menyebutkan jika jumlah penderita kanker wanita cenderung lebih cepat bertambah jika dibandingkan dengan pria. Hingga 20 tahun ke depan, diperkirakan peningkatan jumlah penderita kanker pada wanita bisa mencapai 3 persen, jauh lebih cepat jika dibandingkan dengan pria yang hanya sekitar 0,5 persen saja.
Sarah Toule, pakar kesehatan yang berasal dari World Cancer Research Fund, menyebutkan bahwa penderita kanker secara global meningkat tajam, khususnya bagi kaum hawa. Sayangnya, karena kesadaran untuk melakukan gaya hidup sehat juga masih cukup rendah, maka kanker pun kini menjadi penyakit yang semakin sulit dicegah. Padahal, andai kita mau menjaga berat badan tetap ideal, rutin melakukan aktifitas fisik, hingga menerapkan pola makan yang sehat dengan kadar gizi seimbang, setidaknya sepertiga dari jenis kanker yang paling umum menyerang manusia sebenarnya bisa dicegah dengan signifikan.

Posisi Telentang Adalah Posisi Terbaik Untuk Tidur

Pakar kesehatan menyebutkan jika waktu tidur yang berkualitas adalah yang memiliki durasi waktu yang cukup. Tak hanya itu, kita juga harus melakukannya dengan posisi yang tepat. Menurut pakar kesehatan yang merupakan ahli bedah ortopedi tulang belakang dari Marina Del Rey Hospital California bernama Hooman Melamed, posisi tidur yang tepat bisa membuat tidur kita terasa nyaman sehingga saat bangun pagi, kita bisa bangun dengan kondisi yang jauh lebih bugar dan segar.
Sayangnya, banyak dari kita yang tidak begitu memperhatikan posisi tidur yang baik sehingga pada akhirnya akan mengalamisakit punggung. Menurut Melamed, 80 persen orang dari seluruh dunia mengalami sakit punggung ini gara-gara posisi tidur yang tidak sehat.
Lantas, posisi tidur seperti apa yang ideal untuk kita lakukan? Melamed menyarankan kita untuk tidur dengan posisi telentang yang dianggap sebagai posisi terbaik dan ideal untuk mendapatkan tidur berkualitas. Dengan tidur menggunakan posisi ini, maka kita bisa mempertahankan posisi tulang belakang dengan ideal. Tak hanya itu, posisi leher dan kepala juga cenderung netral tanpa harus menahan beban.
Tak hanya membuat kita bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, tidur dengan posisi telentang diyakini bisa membuat kita mencegah penuaan dini dengan lebih baik. Pakar kesehatan kulit bernama Jaime Davis bahkan berkata jika posisi tidur ini bisa mencegah datangnya keriput. Menurut beliau, posisi ini tidak akan membuat kulit kita mengalami lekukan yang bisa membuat keriput lebih cepat muncul. Posisi telentang juga cenderung netral sehingga mampu menjaga kekencangan kulit kita dengan baik.
Keuntungan lain dari tidur dengan posisi telentang adalah kita bisa mencegah penyakit asam lambung dengan lebih baik. Pakar kesehatan Eric Olson dari Mayo Clinic Center for Sleep Medicine menyebutkan bahwa dengan posisi tidur ini, maka kepala akan ditopang dengan bantal dengan efektif sehingga posisinya lebih tinggi daripada perut. Hal ini ternyata secara efektif mencegah asam lambung naik ke kerongkongan kita.

Jumat, 03 Maret 2017

Waspada, Kegemukan Timbulkan Penyakit Saraf Terjepit

Sudah menjadi rahasia umum jika obesitas atau kegemukan bisa memicu berbagai penyakit berbahaya layaknya diabetes, penyakit jantung, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Namun, ada salah satu jenis penyakit yang bisa disebabkan oleh kegemukan ini namun cenderung jarang dibahas, penyakit tersebut adalahsaraf terjepit.
Sebagai informasi, saraf terjepit bisa disebabkan oleh adanya ligamen, bantalan diantara tulang, yang berada dalam kondisi yang lemah. Saat menggerakkan ligamen yang lemah ini, kita akan beresiko besar terkena masalah pergeseran tulang atau bahkan saraf terjepit. Yang menjadi masalah adalah, andai seseorang mengalami masalah kegemukan, maka kondisi ligamen antar tulangnya cenderung lebih lemah. Alhasil, resiko terkena masalah saraf terjepit pun lebih tinggi dari mereka dengan berat badan yang normal.
Pakar kesehatan spesialis olahraga bernama dr. Ade Tobing, SpKO, berkata bahwa gaya hidup masyarakat modern, khususnya yang berusia muda, kini semakin buruk sehingga membuat mereka lebih mudah terkena masalah kegemukan. Tak hanya itu, banyak dari mereka yang juga melakukan aktifitas sehari-hari dengan duduk terlalu lama dengan postur yang salah. Hal ini ternyata bisa semakin meningkatkan resiko saraf terjepit.
Untuk menghindari masalah saraf terjepit ini, ada baiknya memang kita menjaga berat badan tetap normal. Selain itu, pastikan untuk selalu menggunakan postur tubuh yang baik saat melakukan berbagai aktifitas, khususnya saat duduk dan bekerja. Dengan melakukan hal ini, maka tubuh pun akan berada dalam kondisi yang rileks sehingga resiko untuk mendapatkan masalah kesehatan tersebut menurun.
Jika kita sudah terlanjur terkena masalah saraf terjepit ini, ada baiknya kita mulai memperbaiki postur tubuh kita dengan lebih baik. Selain itu, kita juga harus rutin melakukan peregangan setidaknya selama 15 menit stiap hari yang bisa membuat proses penyembuhan saraf terjepit menjadi lebih lancar.

Benarkah Pisang Bisa Mencegah HIV?

Salah satu jenis buah yang sangat disukai oleh masyarakat Indonesia adalah buah pisang. Di balik rasa manis dari buah ini, kita bisa mendapatkan berbagai manfaat layaknya proses pencernaan yang semakin lancar hingga mendapatkan tambahan energi bagi tubuh. Namun, baru-baru ini ada hasil penelitian yang menyebutkan jika buah pisang ternyata bisa digunakan sebagai pencegah penyebaran infeksi virusHIV. Apakah hal ini benar adanya?
Laman berita Montreal Gazette, salah satu portal berita terbesar di Kanada, menyebutkan bahwa penelitian yang dipimpin oleh Michael Swason dariUniversity of Michiganberhasil menemukan fakta unik tentang buah pisang. Di dalam penelitian ini, diketahui bahwa kandungan kimia di dalam buah ini cukup ampuh dalam mencegah penyebaran penyakit HIV. Kandungan kimia yang disebut sebagai BanLec, semacan lektin yang merupakan protein pengikat gula pada buah pisang, diyakini memiliki kemampuan yang luar biasa dan bahkan jauh lebih kuat jika dibandingkan kemampuan dua jenis obat anti HIV; T-20 dan juga maraviroc, dalam mencegah penyebaran HIV.
BanLec sendiri mampu bekerja dengan cara mengikat gulaenvelopeHIV-1 yang biasanya berada pada posisi yang berbeda. Dengan adanya proses pengikatan ini, maka virus pun akan mengalami kesulitan untuk bermutasi. BanLec juga memiliki kemampuan dalam membungkus sel-sel HIV agar tidak bisa menyebar ke berbagai bagian tubuh dengan cukup efektif.
Menurut Swason, pada obat-obatan anti HIV yang sudah dikembangkan sebelumnya, cukup banyak virus HIV yang pada akhirnya kebal pada obat-obatan tersebut karena mengalami mutasi secara perlahan-lahan. Beruntung, adanya penemuan lektin ini sepertinya bisa melawan mutasi tersebut. Dengan mengkonsumsi lektin dari buah pisang ini, maka tubuh akan memiliki penghalang yang kuat bagi virus tersebut. Kita pun akan lebih baik dalam mencegah penularan HIV yang sangat berbahaya ini.

Bolehkah Penderita Wasir Berolahraga?

Salah satu penyakit yang bisa membuat aktifitas sehari-hari kita tidak nyaman adalah wasir. Tak hanya bisa membuat kita tidak nyaman saat duduk, banyak penderita wasir yang panik tatkala mengetahui adanya darah yang mengucur dari anusnya tatkala uang air besar. Penyakit ini pun membuat penderitanya sebaiknya tidak terlalu sering melakukan aktifitas yang bisa memberikan tekanan berlebihan. Namun, apakah hal ini berarti penderitawasirtidak boleh melakukan olahraga?
Pakar kesehatan menyebutkan jika beberapa jenis olahraga dengan intensitas tinggi layaknya bersepeda, mendayung, hingga berkuda, ternyata bisa memberikan tekanan berlebihan pada anus sehingga bisa membuat wasir pun menjadi semakin parah. Olahraga yang bisa membentuk tubuh layaknya angkat beban juga bisa memicu pembengkakan dan pendarahan pada wasir. Namun, bukan berarti penderita wasir tidak boleh melakukan olahraga sama sekali. Menurut pakar kesehatan, beberapa jenis olahraga yang sebenarnya juga memiliki intensitas yang cukup tinggi layaknya berlari di atastreadmill, berenang, atau melakukan yoga, ternyata sangat direkomendasikan untuk dilakukan bagi para penderita wasir.
Mengapa ketiga olahraga ini boleh dilakukan oleh penderita wasir? Menurut pakar kesehatan, olahraga tersebut tidak akan memberikan tekanan berlebihan pada bagian anus. Selain itu, olahraga tersebut juga bisa membuat kemampuan otot meningkat dan membuat berbagai jaringan otot di seluruh tubuh, termasuk area anus, menjadi lebih kuat. Alhasil, peradangan pada wasir pun bisa semakin ditekan. Olahraga yang melatih pernafasan layaknya yoga juga sangat disarankan oleh pakar kesehatan karena bisa meringankan penyakit ini.
Jika penderita wasir ragu dalam memilih olahraga yang aman bagi kondisi kesehatannya, ada baiknya mereka melakukan konsultasi pada dokter terlebih dahulu agar bisa melakukan olahraga yang tepat.

Awas, Soda Diet Memang Bisa Meningkatkan Resiko Kanker Payudara

Meskipun memiliki label diet yang terkesan sehat, dalam realitanya minuman soda diet bisa memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh andai dikonsumsi secara rutin. Menurut pakar kesehatan, minuman ini bisa meningkatkan resiko terkena masalah layaknya kerusakan pada gigi, penyakit diabetes, gangguan ginjal, dan juga penyakit jantung. Bahkan, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi soda diet bisa meningkatkan resiko kanker payudara.
Penelitian yang dilakukan oleh Profesor Karin Michels dariUniversity of California,Los Angeles Fielding School of Public Healthini, dilakukan dengan mengambil sampel pada para remaja putri yang rutin mengkonsumsi soda diet namun tak mampu mengendalikan pola makan yang sehat. Hasilnya adalah, para remaja putri ini meningkatkan resiko terkena kanker payudara dengan signifikan pada fase pre menopause atau bahkan di usia dewasa muda.
Menurut Michels, andai remaja putri rutin mengkonsumsi minuman tidak sehat ini dan termasuk jarang mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan, maka inflamasi pada darah juga cenderung meningkat dengan signifikan. Andai hal ini terus terjadi selama bertahun-tahun, maka lambat laun kanker payudara juga akan muncul dan berkembang sehingga sebelum mereka mengalami fase menopause, kanker payudara sudah bisa muncul dalam kondisi yang berbahaya.
Di dalam penelitian ini, setidaknya ada 45.204 wanita berusia muda yang dilibatkan. Para wanita muda ini diminta untuk menjawab pertanyaan kuesioner yang berisi tentang berbagai daftar makanan yang rutin dikonsumsi sejak tahun 1998 silam. Dari data kuesioner ini, diketahui bahwa 35 persen remaja putri atau mereka yang berusia dewasa muda yang menerapkan diet dengan kadar gizi yang tidak seimbang dan cenderung kecanduan minuman soda diet akan beresiko lebih tinggi untuk terkena kanker payudara.
Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang remaja putri atau wanita muda memang tidak mengkonsumsi minuman soda diet demi terhindar dari kanker payudara.

Ingin Selalu Cantik Meskipun Tidak Memakai Make-Up? Lakukan Hal Ini

Make-up kini telah menjadi sebuah peralatan yang sangat penting bagi wanita. Dengan memakai make-up, maka wanita bisa mendapatkan tampilan wajah yang lebih cantik sehingga bisa membuat mereka lebih percaya diri. Namun, tidak semua wanita ternyata suka menggunakan make-up. Jika anda termasuk dalam wanita yang malas untuk memakai make-up namun ingin tetap mendapatkan tampilan wajah yang menawan, tak perlu khawatir, kita ternyata hanya perlu melakukan beberapa tips sederhana seperti sebagai berikut.
Bangun pagi secara teratur
Meskipun terlihat sepele, bangun pagi secara teratur ternyata bisa berpengaruh besar bagi kesehatan dan kecantikan kulit. Tidur yang berkualitas dan bangun di pagi hari bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar, apalagi jika kita langsung melakukan olahraga di bawah hangatnya sinar matahari pagi. Hal ini akan membuat peredaran darah menjadi lebih lancar yang tentu akan berimbas positif bagi kesehatan kulit.
Mengompres wajah dengan es batu
Ingin kulit selalu terlihat segar tanpa perlu dipoles dengan make-up? Kita bisa mendapatkannya hanya dengan rutin mengompres wajah menggunakan es batu di pagi hari. Dengan melakukan hal ini, kita bisa menghilangkan lingkaran hitam dan pembengkakan pada area mata atau yang kerap disebut sebagaimata panda. Tak hanya itu, pori-pori kulit wajah juga akan lebih kecil sehingga wajah pun semakin terlihat mulus.
Jauhkan ponsel saat tidur
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Lighting Research Center of Rennselaer Polytechnic Institute, diketahui bahwa kedip nyala ponsel bisa berpengaruh buruk bagi jumlah melatonin pada kulit. Jia kita kerap menempatkan ponsel dekat dengan tubuh, dikhawatirkan paparan dari ponsel ini bisa membuat kulit semakin kusam.
Vitamin C
Konsumsilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C yang bisa membuat kulit semakin sehat dan cantik.

Jumat, 24 Februari 2017

Pengguna Program Bayi Tabung di Indonesia Meningkat

In Vitro Fertilization(IVF) atau yang di Indonesia lebih dikenal sebagai program bayi tabung adalah sebuah solusi yang cukup banyak digunakan oleh pasangan yang ingin mendapatkan keturunan namun mengalami masalah kesuburan atau infertilitas. Di Indonesia sendiri, pengguna program bayi tabung ini cenderung semakin meningkat dari tahun ke tahun. Apa penyebab dari peningkatan ini?
Pakar kesehatan dari Perhimpunan Fertilisasi In Vitro Indonesia bernama dr. Yassin Yanuar MIB, SpOG, berkata bahwa pada tahun 2014 silam, hanya ada 4.877 penguna program bayi tabung di tanah air. Pada tahun 2015, angka ini meningkat hingga 6.008 pengguna atau sekitar 25 persen. Data dari tahun 2016 lalu masih dihitung sehingga belum dipastikan apakah meningkat atau cenderung stagnan.
Peningkatan pengguna program bayi tabung ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Bisa jadi, semakin banyak pasangan yang kini mengalami pasangan kesuburan. Selain itu, kini semakin banyak orang yang menyadari pentingnya pengetahuan tentang ketidaksuburan dan adanya program bayi tabung sebagai salah satu solusi untuk mengatasinya. Sebagai informasi, pasangan yang mengalami gangguan ketidaksuburan di Indonesia cukup tinggi dan cukup banyak dari mereka yang membutuhkan program bayi tabung untuk mendapatkan keturunan. Dari sekitar 4 juta pasangan yang mengalami gangguan infertilitas, setidaknya ada 200 ribu pasangan yang membutuhkan bantuan program bayi tabung ini. Hanya saja, hingga saat ini saja, Indonesia baru melakukan 7 ribu siklus bayi tabung.
Menurut pakar kesehatan, meningkatnya pengguna program bayi tabung juga disebabkan oleh semakin terjangkaunya biaya program ini. Selain itu, klinik yang melayani program ini juga semakin banyak ditemukan di kota-kota besar layaknya Jakarta, Bandung, Surabaya, Yogyakarta, Denpasar, Medan, atau di kota-kota lain layaknya Magelang dan Surakarta. Karena kemudahan-kemudahan ini pulalah yang membuat banyak pasangan yang mengalami infertilitas mencobaprogram bayi tabungdemi mendapatkan keturunan yang selama ini diidam-idamkan.

Agar Anak Lebih Cerdas, Ibu Hamil Sebaiknya Melakukan Kebiasaan Ini

Setiap ibu hamil tentu ingin melahirkan bayi yang sehat secara fisik dan mental. Tak hanya itu, ibu hamil juga berharap agar anak yang dilahirkannya nanti tumbuh menjadi anak yang cerdas. Menurut pakar kesehatan, kecerdasan dan juga kepribadian anak memang bisa dipengaruhi oleh faktor genetik. Hanya saja, ibu hamil juga bisa melakukan kebiasaan ini agar bisa melahirkan anak yang cerdas.
Sering menikmati sinar matahari pagi
Pakar kesehatan berkata jika ibu hamil yang rutin menikmati sinar matahari pagi setidaknya selama 20 menit akan membuat mereka mendapatkan asupan vitamin D yang baik bagi kesehatan kehamilan, khususnya dalam membuat tulang dan jantung janin semakin kuat, sekaligus membuatnya menjadi semakin cerdas.

Melakukan olahraga ringan
Ibu hamil yang cukup aktif dalam melakukanolahraga ringanternyata bisa membantu perkembangan kecerdasan janin dengan maksimal. Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa menembus plasenta dan menyebabkan aliran zat-zat yang membuat bahagia pada janin semakin lancar. Hal ini akan membuat perkembangan neuron pada hipokampus, salah satu bagian otak yang beratnggung jawab pada daya ingat dan navigasi ruangan, menjadi semakin baik.

Mengajak janin di dalam perut bercerita
Saat usia kehamilan mencapai 16 minggu, janin di dalam kandungan sudah bisa mulai mendengar. Sat usia kehamilan mencapai 27 minggu, maka koneksi antara telinga dan otak sudah terbentuk. Jika ibu hamil mau mengajak janin bercerita atau mendongeng, maka kemampuan berbahasa bayi pun akan berkembang dengan lebih baik.

Mendengarkan musik
Janin di dalam kandungan ternyata suka mendengarkan musik karena bisa membantu tubuh memproduksi hormon bahagia layaknya serotonin. Lagu-lagu yang menenangkan namun sederhana bisa membantu mereka semakin tenang sekaligus membuat mereka menjadi lebih cerdas.

Memijat perut dengan lembut
Saat usia kehamilan mencapai 20 minggu, usapan atau pijatan lembut pada perut ternyata bisa membuat bayi merasa tenang sekaligus membantu perkembangan kecerdasannya dengan maksimal.

Ibu yang Sedang Hamil Muda Sebaiknya Tidak Sembarangan Minum Teh Hijau

Banyak orang yang suka mengkonsumsi teh hijau di malam hari karena bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang setelah bekerja keras di siang hari. Tak hanya baik bagi pikiran, teh hijau juga dikenal luas mampu menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu kelancaran proses metabolisme, bahkan bisa membantu pembakaran lemak sehingga membuat tubuh tetap langsing. Sayangnya, bagi ibu hamil muda, ada baiknya konsumsi teh hijau tidak dilakukan dengan sembarangan karena dikhawatirkan bisa kurang baik bagi kondisi janinnya. Apa Alasan dari rekomendasi ini?
Andai ibu hamil muda mengkonsumsi teh hijau lebih dari dua cangkir setiap hari, dikhawatirkan mereka bisa melahirkan anak yang cacat. Fakta ini didapatkan dari hasil peneltian yang dilakukan oleh dr. Zuo Feng Zhang yang berasal dariUniversity of Maryland Medical Center. Dr. Zuo hanya merekomendasikan ibu hamil muda untuk mengkonsumsi satu hingga dua cangkir teh hijau saja setiap harinya. Menurut dr. Zuo, konsumsi teh hijau secara berlebihan bisa membuat ibu hamil mendapatkan asupan tanin secara berlebihan sehingga meningkatkan resiko melahirkan anak yangcacat.
Dengan tingginya kadar tanin pada tubuh, maka penyerapan asam folat dan berbagai vitamin penting dari makanan pun akan terganggu. Padahal, asam folat dan vitamin tersebut sangatlah penting bagi perkembangan janin di dalam kandungan. Karena alasan inilah konsumsi teh hijau secara berlebihan dikhawatirkan bisa meningkatkan resiko anak terlahir dengan kondisi cacat.
Dr. Zao menyarankan ibu hamil muda dan semua kalangan masyarakat untuk membatasi asupan minuman yang memang terasa sangat nikmat dan menenangkan ini. Ada baiknya juga kita tidak meminumnya bersama dengan saat menyantap makanan karena bisa membuat penyerapan zat besi terganggu. Kita bisa menikmati teh hijau saat tidak dalam kondisi makan sehingga bisa mendapatkan manfaat sehatnya dengan maksimal.

Saat Memasak Ikan, Jangan Buang Kulit dan Matanya

Salah satu makanan yang memiliki nilai gizi yang sangat tinggi adalah ikan. Baik itu ikan air tawar ataupun ikan air laut, sangat direkomendasikan oleh pakar kesehatan untuk dikonsumsi mengingat banyaknya manfaat yang bisa kita dapatkan bagi tubuh. Tak hanya bergizi dan menyehatkan, ikan juga bisa diolah menjadi berbagai macam makanan yang sangat nikmat untuk dikonsumsi. Namun, sayangnya kita cenderung hanya mengkonsumsi daging ikannya saja dan memilih untuk membuang kulit apalagi bagian kepalanya. Padahal, kulit dan kepala ikan ternyata memiliki banyak manfat jika dikonsumsi.
Prof. Dr. Ir. H. Hardiansyah, M.S yang berasal dari Pergizi Pangan berkata bahwa layaknya dagingnya, bagian kulit dan mata ikan ternyata kaya akan berbagai macam protein yang baik bagi tubuh. Tak hanya itu, di dalam kulit dan mata ikan kita bisa menemukan zat yang bernama lesitin. Zat lesitin ini dipercaya sangat baik untuk kesehatan sendi sehingga jika kita mengalami masalah radang sendi, kita bisa mengkonsumsi kulit ikan untuk meredakan masalah tersebut.
Menurut Prof. Hardiansyah, ikan laut cenderung memiliki kulit yang lebih tebal karena memiliki kandungan protein dan lestisin yang sangat tinggi. Jika kita membuang bagian tersebut karena menganggapnya tidak bisa dimakan, kita justru akan kehilangan asupan protein dan lestisin yang bisa mengatasi sekaligus mencegah radang sendi. Tak hanya itu, kita juga bisa kehilangan asam lemak omega 3 yang sudah dikenal luas sangat baik bagi kesehatan tubuh, khususnya otak.
Mata ikan dan kulit ikan biasanya diolah sebagai makanan berkuah yang memiliki rasa yang sangat nikmat. Memang, tekstur dan kekerasan dari mata atau kulit ikan ini tidak selembut daging ikan yang sangat lezat, namun, jika kita mengolahnya dengan benar, rasa dari mata dan kulit ikan ini juga bisa enak untuk dikonsumsi sehingga kita pun akan mendapatkan asupan yang bisa membuat kita tidak mudah terkena radang sendi.

Benarkah Menelan Sperma Pasangan Bisa Membantu Wanita Mengatasi Masalah Susah Tidur?

Salah satu sesi pemanasan berhubungan intim yang kerap dilakukan oleh pasangan adalah dengan melakukan seks oral. Bagi wanita, seks oral yang bisa dilakukan adalah dengan menghisap penis pasangannya. Sementara itu, bagi pria, seks oral bisa didapatkan dengan cara menggelitiki vagina pasangannya. Menurut pakar kesehatan seksual, cukup banyak pria yang ternyata terpuaskan dengan seks oral dari pasangannya.
Tak hanya memuaskan, seks oral ternyata bisa memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan, khususnya bagi kaum wanita. Menurut hasil penelitian yang dilakukan diState University of New York, diketahui bahwa wanita yang melakukan seks oral hingga akhirnya bisa menelan sperma pasangannya ternyata bisa mendapatkan dampak positif berupa kepuasan batin hingga membuat mereka lebih awet muda.
Penelitian lainnya yang dilakukan diAlbany Campus Universityyang melibatkan 300 siswa perempuan selama beberapa bulan, menghasilkan fakta dimana para siswa perempuan yang mau menelan sperma pasangan prianya saat berhubungan intim akan cenderung lebih baik dalam mencegahdepresidan berbagai masalah kesehatan mental lainnya. Dalam penelitian ini, diketahui bahwa siswa perempuan yang lebih sering berhubungan intim akan cenderung lebih berbahagia, lebih sehat, memiliki berat badan yang ideal, dan memiliki kemampuan kognitif otak yang jauh lebih baik.
Bagaimana hal ini bisa terjadi? Menurut penelitian ini, di dalam sperma ternyata ada hormon estrone dan oksitosin yang bisa memberikan sensasi kenikmatan pada kaum wanita. Selain itu, ada pula hormon serotonin dan thyrotropin yang bisa berfungsi sebagai antidepresan. Di dalam sperma ternyata juga terdapat hormon kortisol yang bisa melawan stress dan hormon melatonin yang bisa membuat wanita mampu mendapatkan waktu tidur yang lebih berkualitas. Karena alasan inilah banyak wanita yang menelan sperma pasangannya saat berhubungan intim cenderung lebih mudah mendapatkan waktu tidur yang nyenyak.

Mandi Malam Ternyata Bisa Membuat Kita Tidur Lebih Nyenyak

Kita tentu sering mendengar nasihat dari orang tua yang melarang kita untuk mandi malam karena dikhawatirkan bisa memicu rematik. Padahal, menurut pakar kesehatan, andai kita mandi malam dengan waktu yang tepat, kita justru bisa mendapatkan manfaat berupa tidur yang jauh lebih nyenyak. Bagaimana hal ini bisa terjadi?
Sebuah penelitian yang dilakukan diNew York’s Montefiore Medical Centermenyebutkan fakta menarik dimana andai kita mandi pada waktu setengah jam sebelum beranjak tidur, maka kita bisa mendapatkan waktu tidur yang jauh lebih berkualitas. Shelby Harris, direktur dari organisasi tersebut, berkata bahwa kita bisa melakukan mandi selama 20 menit hingga satu jam sehingga membuat tubuh menjadi lebih bersih, terasa nyaman, suhu tubuh menurun, dan siap untuk segera beranjak tidur.
Sudah menjadi rahasia umum jika suhu tubuh yang lebih rendah akan membantu kita lebih cepat untuk beranjak tidur. Memang, kita juga membutuhkan suhu ruangan yang nyaman dan cukup dingin untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, namun, dengan tubuh yang jauh lebih nyaman, maka hal ini tentu akan lebih mudah untuk didapatkan. Pakar kesehatan Dianne Augelli dariCenter for Sleep Medicine, juga mendukung pernyataan ini dengan berkata bahwa suhu tubuh yang rendah bisa ikut mengendalikan ritme sirkadian pada tubuh kita sehingga kita pun bisa segera tidur dengan nyenyak.
Tak hanya membuat kita lebih mudah tertidur dengan nyenyak, mandi di waktu malam hari juga bisa membuat kita membersihkan area wajah dengan lebih baik. Pakar kesehatan yang berasal dari National Sleep Foundation berkata bahwa kebiasaan ini akan membantu kita menjaga kulit wajah menjadi lebih bersih, menghindari munculnyajerawat, dan membuat kita tidak mudah terkena masalah penuaan dini.

Benarkah Parasetamol Memiliki Virus yang Berbahaya?

Belakangan ini di sosial media beredar kabar yang menyebutkan jika Parasetamol, salah satu obat yang cukup sering dikonsumsi masyarakat, memiliki kandungan virus yang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Dalam kabar ini, disebutkan bahwa parasetamol yang memiliki label P/500 memiliki kandungan virus bernama Machupo yang bisa menyebabkan kematian. Bagi masyarakat, adanya kabar ini tentu sangat meresahkan sehingga mereka pun ketakutan untuk mengkonsumsi obat ini. Apakah memangparasetamolmemiliki kandungan virus yang berbahaya?

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) tanah air pun angkat bicara mengenai kabar yang cukup meresahkan masyarakat ini. Menurut BPOM, kabar bahwa parasetamol mengandung virus yang berbahaya ternyata hanyalahhoax. BPOM sendiri sudah melakukan evaluasi pada obat tersebut sehingga bisa dipastikan keamanannya, khasiatnya, dan mutunya sebelum diedarkan ke masyarakat. Tak hanya itu, selama ini BPOM juga melakukan pengawasan pada produksi dan distribusi berbagai obat, termasuk pada obat parasetamol tersebut sehingga bisa memastikan bahwa kabar burung tersebut tidak benar.
Melalui situs resminya, BPOM juga belum pernah menerima laporan yang resmi yang menyebutkan jika virus Machupo memang ada di dalam obat parasetamol dan berbagai obat-obatan lainnya. Hal ini berarti, masyarakat tidak perlu khawatir akan penggunaan obat ini karena masih aman untuk dikonsumsi.
Penny K Lukito, Kepala dari Badan POM Indonesia, menyarankan semua masyarakat Indonesia untuk membeli obat-obatan di toko obat atau apotek yang sudah berizin. Tempat-tempat tersebut bisa dipastikan menjual obat-obatan yang aman untuk kita konsumsi. Hanya saja, tetap saja ada baiknya kita selalu mengecek kemasan, label, izin edar, hingga tanggal kadaluwarsa pada obat-obatan tersebut. Jika menemukan sesuatu yang mencurigakan, masyarakat juga bisa menghubungi BPOM di nomor telepon 1500533.